Психологические защиты
Как работают психологические защиты
Мы можем забыть о чем-то неприятном или слишком сильно увлечься вымышленной реальностью из компьютерной игры. Узнаем, как работают эти способы психологической защиты.
➡️ Психологические защиты — это целенаправленное искажение или ограничение нашего восприятия реальности.
На первый взгляд может показаться, что максимально четкое, корректное и полное восприятие реальности — это хорошо, ведь чем больше мы понимаем об окружающем мире, тем легче нам удовлетворять свои потребности.
❌ Но так происходит не всегда. В определенные моменты точное отражение реальности перестает быть полезным. Тогда включаются психологические защиты.
Разберем, как работают защиты, на примере простой ситуации.
🍰 Человеку, который сидит на диете, совершенно не нужно помнить о том, что рядом с его домом есть кондитерская. Иначе мысль о близости запретных сладостей может только провоцировать его на срыв. В такой ситуации будет полезно не полное отражение реальности, а ее ограничение. Психика начинает отражать реальность выборочно, потому что для человека удобнее забыть информацию о кондитерской.
➡️ Вытеснение, т.е. изолирование информации от своего сознания — одна из самых простых психологических защит.
🙈 С этим типом защиты можно столкнуться во время работы с прошлым — людям часто удобнее забыть о каких-то старых обидах или неприятных ситуациях, чем прорабатывать их.
🍰🙈 Вытеснение считается процессом бессознательным. Например, если мы не анализируем свое прошлое, то травмирующий опыт вытесняется бессознательно — процесс вытеснения мы даже не замечаем и живем, словно какого-то события не было вовсе. Но вытеснение может быть и осознанным, как в случае с кондитерской.
Level One
Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков
подписаться
Теперь разберем еще одну осознанную психологическую защиту — ситуации, в которых мы действуем самостоятельно и целенаправленно.
🖥 Развлечение — самый распространенный пример осознанной защиты. Это способ отвлечься от текущих проблем и переключиться на другую реальность с помощью, например, кино, книг или компьютерных игр.
💫 Наша психика начинает отражать что-то совершенно противоположное текущей реальности. Вместо мыслей о проблемах на работе, которые только тратят эмоциональные ресурсы, мы начинаем думать о походе хоббитов в Мордор или о приключениях Гарри Поттера.
❗️ Часто отражение другой реальности помогает нам набраться сил и не тратить их на пустые переживания. Но в этом случае важно не слишком увлекаться и не злоупотреблять таким отключением от своей реальной жизни.
🛌 Похожий сценарий работает и с прокрастинацией. Если человек сам не замечает и не понимает почему в нее впадает — это явно плохо. Но осознанно позволить себе отложить на время дела и побездельничать иногда полезно.
О грани между конструктивными и деструктивными защитами
Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей.
5900₽ 2950₽
темах
на лекции и практикумы
средний рейтинг лекции
вебинаров в день