Самооценка

💻 Представьте себе компьютерную игру, в которую вы играете от первого лица. Для выбора героя вы переключаетесь на режим от третьего лица, чтобы посмотреть на персонажа со стороны — понять, какие у него характеристики, и на основе этого сделать прогнозы, на что персонаж способен.

➡️ Самооценка помогает нам выбирать форму и содержание нашего поведения, благодаря чему мы экономим энергию и не подвергаем себя излишнему риску.

🏃‍♀️ Если человек знает, что у него сломана нога, он вряд ли соберется бежать марафон.

💵 Если человек знает, что у него нет денег даже на еду, он не пойдет прицениваться к дорогой машине.

🛍 И наоборот, если человек знает что он может поднимать тяжести, он не будет тратить время на то, чтобы понять получится ли у него донести тяжелые сумки.

В отличие от нас, у животных нет самооценки, поэтому они не могут прогнозировать свое поведение.

🐱 Например, если кот толстый и неповоротливый, он может все равно пытаться прыгнуть на большое расстояние, потому что не может оценить свои способности.

👨‍🦱 Человек же в аналогичной ситуации более трезво оценит свои возможности и вряд ли станет прыгать.

➡️ Только несколько видов животных могут пройти тест Гэллапа, который определяет наличие самооценки.

🔴 Суть теста Гэллапа в том, что на животном делают метку, например, красную точку, а потом ставят перед ним зеркало. Если животное пытается убрать метку на себе, а не на зеркале, значит оно понимает, что это его отражение, и может посмотреть на себя со стороны.

🐵 На это способны только высшие приматы, слоны и дельфины, а человек может пройти этот тест уже в полтора года.

К чему приводит отсутствие самооценки

Мы не зря столько раз сравнивали принцип работы психики и самооценки с зеркалом.

❓ Самооценка формируется, когда мы видим отражение себя во внешнем мире, некую обратную связь от него.

➖ Например, если человек подходит к шкафу и толкает его, но ничего не происходит, можно сделать вывод, что человек легче шкафа.

➕ Или наоборот, если шкаф легко сдвинулся с места, то можно сделать вывод, что человек тяжелее шкафа.

➡️ Из этих отражений и создается наша самооценка.

Как мы проходим тест Гэллапа в реальной жизни