Самооценка

Для того, чтобы начать разговор о самооценке, нужно определиться, что это такое.

➡️ Самооценка — оценивание себя через соотнесение с выбранными точками отсчета.

❓ Чтобы в этом разобраться, нужно вспомнить, что наша психика — форма отражения реальности, а самооценка — наше отражение самих себя.

👁 Поэтому, если мы представим психику как зеркало, то сразу столкнемся с одной из главных проблем с определением самооценки. Зеркало не может отражать само себя, поэтому самооценка — это отражение отражения.

💇‍♀️ То есть процесс самооценки по форме напоминает разглядывание своего затылка после стрижки, когда мы смотрим на себя через два зеркала.

🔄 Но, в отличие от настоящего зеркала, наша психика отражает действительность с искажениями, поэтому и наша самооценка никогда не может быть идеально правильной.

Как же работает процесс самооценки? Рассмотрим на примере с гантелями и Шварценеггером.

🤷‍♂️🔜 Человек хочет оценить свою возможность поднимать тяжести, идет и поднимает гантель весом 5 килограмм. Но само по себе знание о том, что он может поднять 5 килограмм ему ничего не дает, потому что нет точки отсчета.

🏋️‍♀️ Если этот человек видит рядом с собой Шварценеггера, который поднимает штангу с весом в 100 килограмм, у него появляется точка отсчета, исходя из которой понятно, что он слабее Шварценеггера.

👶 Если рядом оказывается ребенок, который не может поднять даже самую маленькую гантель, появляется еще одна точка отсчета — человек понимает, что он сильнее ребенка.

🤷‍♂️🔙 Когда появились две точки, человек может сказать, что он где-то между ребенком и Шварценеггером. Но это все равно не дает четкого ответа — сильный человек или слабый.

♾ Попытка узнать правильный ответ на вопросы: «Я сильный или слабый?», «Умный или глупый?» — одна из главных ошибок, касающихся самооценки, ведь правильного ответа на этот вопрос быть не может.

➡️ Природа самооценки состоит в том, чтобы показывать что-либо только относительно точки отсчета.

Правильная здоровая самооценка зависит от двух факторов: правильной точки отсчета и правильного соотнесения с ней.

Из-за них же и возникают проблемы с самооценкой 👇

1️⃣👨‍🎓 Неправильная точка отсчета. Если вы хотите оценить свой уровень английского, сравнивать себя с профессором или носителем языка — ошибка.

2️⃣📚 Неправильное соотнесение. Даже если вы решили сравнить себя с профессором, брать за точку отсчета его знания в данный момент — неправильно. Возможно, в вашем возрасте он знал язык на том же уровне, что и вы.

3️⃣🤷‍♀️ Отсутствие объективности. Мы никогда не знаем, какую точку отсчета нужно выбрать и как себя с ней соотносить.

О связи тем урока про контакт с людьми и урока про самооценку