angle-down facebook instagram vkontakte warning

Самооценка

Реалистичная самооценка

Со здоровой самооценкой не рождаются, ее воспитывают. Узнаем, какая она и как ее развить.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве с крупнейшими российскими экспертами.
Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus
посмотреть все уроки
Автор урока
Константин Кунах
Практикующий психолог-консультант

Самая лучшая самооценка — здоровая и реалистичная. Есть несколько способов ее добиться. Поговорим о них подробнее.

1️⃣🙋‍♀️ Получать максимальное количество обратной связи.

▫️Спрашивать у окружающих о себе, своем внешнем виде, способностях, уровне дохода и других волнующих вас аспектах.

▫️Пробовать все и получать опыт в самых разных сферах.

2️⃣🙇‍♀️ Осознанно выбирать точки отсчета и способ соотнесения себя с ними. Не стоит сравнивать себя с Александром Македонским, если вы не родились в королевской семье.

3️⃣🙅‍♀️ Обращать внимание на возможные ошибки при интерпретации обратной связи. И при их обнаружении быть готовым пересматривать и менять свою самооценку.

Что же такое здоровая самооценка?

➡️ Говоря экономическими терминам, здоровая самооценка — это та, которая позволяет человеку быть продуктивным и удовлетворять свои потребности.

😒 Скорее всего, у человека завышенная самооценка, если он постоянно живет с чувством нереализованности, вины, ощущением того, что жизнь проходит мимо, а он заслуживает большего.

😥 Скорее всего, у человека заниженная самооценка, если он живет с ощущением того, что все вокруг ужасно, что он бессилен перед многими проблемами, никогда не будет иметь возможности удовлетворить свои потребности — и при этом у таких мыслей нет объективных причин.

📌 В описанных случаях нужно или снижать, или повышать самооценку.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Мы много говорили о том, какую важную роль в формировании самооценки играют родители. Как же родителям помочь ребенку выработать здоровую самооценку?

1️⃣🗣 Давать правильную обратную связь. Говорить не просто «ты хороший», а «ты хороший потому, что помог бабушке перейти дорогу».

2️⃣🤷‍♀️ Помогать ребенку замечать и интерпретировать обратную связь от окружающего мира. «Ты закончил эту четверть хуже, чем предыдущую? Дело в том, что ты меньше времени уделял учебе или предметы были сложнее? А, может, это из-за того, что у тебя плохие отношения с учителями?»

3️⃣🕺 Помогать ребенку получать максимально разнообразный опыт. Поощрять желание ребенка пробовать что-то новое — это касается не только кружков или занятий в школе, но и вообще любой деятельности.

4️⃣👪 Подавать ребенку пример. Это общая рекомендация для любого воспитательного процесса. Родитель должен показывать ребенку, как он работает над своей собственной самооценкой, как замечает и интерпретирует обратную связь. Например, «я каждый месяц получаю премию как лучший работник, поэтому в следующем месяце я попрошу повышение».

курс Level One
Общаться, дружить, любить: как строить отношения

Практический курс, который поможет построить или укрепить отношения. Мы поймем, как говорить на сложные темы: от секса и измен до воспитания детей. Команда психологов ответит на вопросы в чате, а тесты и небольшие задания помогут применить знания на практике.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
5900₽ 2950₽
подробнее о курсе
образовательный проект level one
Начните разбираться
в сложных
темах
с самыми вдохновляющими экспертами
Только проверенные лекторы
26 тысяч отзывов
на лекции и практикумы
Вам понравится
4,9 из 5,0
средний рейтинг лекции
Есть из чего выбрать
До 10 разных
вебинаров в день
;