Самооценка

Поговорим о сложностях, с которыми мы сталкиваемся, собирая обратную связь о себе.

Основная проблема — часто сложно понять, направлена ли обратная связь конкретно на нас. С людьми все не так просто, как со шкафом из примера в прошлой части. Обратную связь мы чаще всего получаем именно от людей, а они не всегда могут быть объективными.

👪 В детстве ребенок получается огромное количество обратной связи от родителей. Однако она является не только отражением ребенка, но и самого родителя.

👧 Например, если мама говорит, что ее дочь самая умная, это не будет абсолютно объективным утверждением. Возможно, дело в том, что она просто любит своего ребенка.

➡️ Поэтому ребенок может либо верить во все, что говорят родители (а они могут говорить не только о том, какой ребенок хороший), либо сбрасывать со счетов обратную связь, которую он от них получает.

Если человек в детстве не получает достаточно информации о себе или просто игнорирует ее, то у него образуется дефицит обратной связи.

➡️ В результате он не видит своего отражения в окружающем мире, не имеет представления о своих способностях и не может соотнести себя с какими-либо точками отсчета.

📌 Из-за этого образуется еще одна ошибка в формировании самооценки: человек считает, что он в чем-то плох, хотя даже не пробовал это делать.

Ведь если в детском возрасте, когда формируется характер и представление о мире, у человека был дефицит обратной связи, он автоматически считывает это как негативную обратную связь.

🏃‍♂️ Например, если человек никогда не занимался спортом, он будет считать, что у него это плохо получается, хотя вполне возможно, что он не прав.

🙊 Часто так происходит в табуированных сферах. Например, в сексе или в не менее актуальной на постсоветском пространстве теме зарабатывании денег.

Часто бывает очень сложно определить, где обратная связь на наши собственные действия, а где — на какие-то сторонние факторы.

➡️ Существует много смешанных сигналов, которые проявляются из-за того, что на один феномен влияет огромное количество факторов — сам человек, его окружение, исторические события и т.д.

🤷‍♀️ Например, человек открыл свой бизнес, но прогорел. Проблема в том, что человек — плохой бизнесмен, или все же в кризисе, который начался в это время в стране?

📊 В том, чтобы определить свою роль в событии, и заключается основная сложность. Если посмотреть на график, можно увидеть, что графики роста финансирования науки и количества самоубийств через повешение практически идентичны. Значит ли это, что между двумя этими факторами существует какая-то связь? Должен ли министр финансов перестать выделять деньги на развитие науки, чтобы сократить количество суицидов?

Попробуйте проанализировать свою самооценку. Выпишите все свои характеристики и определите для каждой из них точку отсчета. А затем подумайте над правильностью ее выбора и соотнесения с ней.

Также стоит подумать о том, когда и какую обратную связь вы получали, чтобы сформировать ту или иную оценку.

Про адекватное оценивание себя